Топ новините за Упражнения за Корем
-
26.6.2012
Повдигане на таза от вис със завъртане
Участващи мускули Основни мускулни групи коси коремни мускули Долна част на коремните мускули…
-
06.6.2012
Коремни преси на топка
Crunch on the ball Ball Crunch Това упражнение за корем,зае достойно място във фитнес програмите и спортните зали.Дълги години беше подценявано,…
-
06.11.2011
Коремни преси | Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise Участващи мускули Основни мускулни групи: прав коремен мускул (Rectus abdominis) коси коремни…
-
24.10.2011
Коремни преси с Швейцарска Топка
Swiss Ball Punch Основното предимство на топката, за разлика от директните упражнения на твърда повърхност е, че тялото реагира на…
-
25.8.2011
Коремни преси с Джим Смит-Тренировка № 2
В тренировка №1 Ви обяснихме каква е стратегията на Джим Смит относно тренировките за коремна преса.Ето сега и втората сесия за плочки…
-
20.8.2011
Коремни преси с Джим Смит-Тренировка № 1
Неговата стратегия е да избягате от шаблона "коремни преси в края на тренировката". За целта тренирате коремната преса в почивните дни…
-
19.7.2011
6 Упражнения за корем зa нaпpeднaли
Упражнение . Kneeling Heel Twist Зacтaнeтe нa ĸoлeнe, бeдpaтa нaд ĸoлeнeтe, ĸopeмa cтeгнaт. Πocтaвeтe pъцe зaд глaвaтa, paмeнaтa изпpaвeни. Бeдpaтa ca нeпoдвижни, зaвъpтaтe…
-
16.7.2011
Упражнения за корем зa нaчинaeщи
B тaзи cтaтия щe ви пoĸaжeм eфeĸтивни yпpaжнeния зa ĸopeм oт фитнec инcтpyĸтopa Джecиĸa Cмит (aвтop нa "10 Minute Solution: Quick Tummy Toners"). Упpaжнeния, ĸoитo щe пpeдcтaвим…
-
14.4.2011
Коремни мускули в детайли
Коремните мускули играят важна роля както в голяма част от движенията, които извършваме ежедневно, така и при всякакъв вид спортни занимания…
