Гребане с Т-щанга е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на мускулите на гърба. Изпълнява се от сериозно трениращи, които знаят какво правят в залата.Едва ли има сериозни атлети, които са постигнали резултати, без да включат Мечка в програмата си за гръб.Като започнем от Рони Колман и Джей Кътлър и стигнем до последния в редиците на всяко престижно състезание по Bodybuilding.Независимо дали сте мъж или жена,това е упражнение за гръб, от което ще имате резултати.Не случайно сме поставили и снимката на Ana Delia, за да видите, че дори и жени могат да изпълняват тежки базови упражнения ,без да се притесняват от това че ще станат прекалено мускулести. Изпълнява се с едностранно натоварена щанга.
Гребане с Т-щанга не се препоръчва на трениращи с травми в кръста и гръбначния стълб. Хората които имат травми в раменете, раменния пояс трябва да внимават с тежестите. Ако имате болка по време на изпълнението въпреки че го правите правилно ,не се колебайте да го замените с друго.Или започнете с много по-малка тежест.
Гребането с Т-щанга е класика в бранша, като упражнение за изграждане на маса и сила в гърба, но то може и да се изпълнява и при изчистване на мазнините, ако бъде изпълнявано на машина или с лост с по-лека тежест.Аз бих го поставил в началото на тренировки за сила и маса, на гърба.
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG