Това са упражнения които може да включите във вашата фитнес програма в деня за ръце -трицепс, за разнообразие или да разчупите стереотипа.Друг вариант е да потренирате в къщи ,ако нямате време и възможност да отидете до залата.Ще са ви нужни ТОПКА И ГИРИЧКИ и мотивация.
ВАРИАНТИ ОТ УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАТОВАРВАНЕ НА ТРИЦЕПСА С ТОПКА И ГИРИЧКИ
1.Ball Triceps Extension -прочети още Трицепсови лицеви опори
2.Ball Triceps Extension - Standing
3.Ball Triceps Extension - Weighted-прочети още Френското разгъване с дъмбели от лег
4.Трицепсово разгъване от седеж с гирички -ако искате да разберете кои мускули и как точно се изпълнява ,вижте трицепсово разгъване с дъмбел зад глава и Френската преса от седеж
Упражнението може да се изпълнява едновременно с двете ръце или последователно да се редуват,но и в двата случая е много важно ръката да се движи само от лакъта .
Друг вариант от седеж Трицепс Кик-бек:
Това упражнение е подобно на Кофички на лежанка но нестабилната основа допълнително увеличава съпротивлението.
Прочети още по темата: Упражнения с швейцарска топка ,Упражнения за Трицепс
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Едно и също нещо ли са Pycnogenol и Pine bark extract Да, екстрактът от борова кора и пикногенолът са по същество едно и също нещо. Пикногенолът е маркова…
Pine Bark Extract известен още като Пикногенол, се извлича от кората на морския бор (Pinus pinaster) и е изследван за потенциалните му ползи за здравето.…
Nigella sativa лек за 100 болести Маслото от черен кимион се получава чрез студено пресоване на семената на Nigella sativa , малко флорално растение, произхождащо…
Лекарствени гъби при рак и други заболявания Медицинските гъби са известни и използвани в традиционната медицина от хиляди години като…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG