Плодовия шейк е идеален избор за следобедно хранене по време на жегите,а и не само!
Как да си направите плодов шейк в къщи?
Необходими продукти:
- Прясно мляко 300мл.ниско маслено
- 1бр.банан
- 2бр.портокали
- 6бр.ягоди
- 1л.мед по желание
Начин на притотовление:
- Пасирайте плодовете,като може да изберете сами вида и количеството им
- Прибавете към плодовото пюре ,млякото и меда и разбъркайте
- Изсипите сместа във подходяща чаша и прибавете натрошен лед
- По желание може да декорирате чашата с резанчета плодове
След тренировка ще ви се отрази чудесно един плодов шейк,с прибавени 30гр.протеин!
Прочети още по темата: СМУТИ
