Топ новините
Топ Новини » Фитнес » Здраве » Диети » Упражнения за Гърди
Тренировка за гърди
За ваше улеснение FHL.BG ви предлага основните упражнения за гръдни мускули събрани на едно място.Всичко , което е важно да се знае, като кой вид - кой мускул натоварва, как се изпълнява и по колко?
- Флайс от обратен наклон
- Флайс от полулег
- Флайс от лег
- Преса с дъмбели от лег с обратен наклон
- Преса с дъмбели от полулег
- Повдигане на щанга от лег
- Повдигане на щанга от обратен наклон
- Повдигане на щанга от полулег
- Кросоувър
- Пулоувър
- Кофички на успоредка
- Упражнения с ластици за гърди
- Лицеви опори с ластици или пружини
- Лицеви опори⇒Комфорт и стабилност
- Пек-дек флайс
- Машина за гръдни мускули
Любопитни статии свързани с темата:
►По-голям бюст с фитоестрогени
С упоритост и постоянство може да оформите гърдите си така,както искате да изглеждат!
