- %Промоции Топ цени›
-
Топ Продукти -
VIP -
Подаръци -
Протеин и Креатин -
Аминокиселини -
Протеин -
Суроватъчен изолат -
Суроватъчен протеин -
Топ 10 Азотни бустери -
Топ 10 за Мускулна маса -
Топ 10 Гейнъри -
Креатин монохидрат -
Л-карнитин -
Отслабване -
Сила и издръжливост -
Формули за мъже -
Трибулус Терестрис -
Антиоксиданти -
Витамини и минерали -
Изотонични Напитки -
Имунна Система -
Мастни киселини -
Нервна Система -
Стави и сухожилия -
Фитнес аксесоари -
MMA Аксесоари -
Формули за Жени -
Формули за Деца -
Формули за Зрението -
Здраве и Тонус -
Детоксикация -
Черен Дроб -
Коензим Q10 -
Сърдечно-Съдова система -
Диабет -
Храносмилане ензими и пробиотици -
Зелени Храни -
Заместител на храна
Топ новините за Упражнения за Гръб
Категории
-
Набиране тесен успореден хват
Neutral grip pull-up При тесен успореден хват вариантите са следните: V-образна ръкохватка кръстосани пръсти ръцете една пред друга успоредни…
-
Набиране тесен подхват
Supinated Grip Chin-Up Набирания с тесен подхват Участващи мускули Основни мускулни групи: Широки гръбни мускули (Latissimus dorsi);…
-
Набиране раменен подхват
Chin-Up Раменен подхват означава ръцете да са на ширината на раменете и дланите да са под лоста. Участващи мускули Основни мускулни…
-
Придърпване за гръб на горен скрипец тесен хват
Close Grip Pulldown Участващи мускули Основни мускулни групи: Широки гръбни мускули (Latissimus dorsi); Ромбоиди (Rhomboids) Дълги гръбначни…
-
Придърпване за гръб на горен скрипец раменен хват
Close-Grip Front Lat Pulldown Участващи мускули Основни мускулни групи: Широки гръбни мускули (Latissimus dorsi); Малки гръбни…
-
Придърпване за гръб на горен скрипец широк хват
Cable Pulldown Придърпване за гръб на горен скрипец Много хора използват прекалено голяма тежест когато правят това упражнение и съотвентно…
-
Двустранно Гребане с дъмбели
Bent Over Two-Dumbbell Row Двустранно Гребане с дъмбели Участващи мускули Основни мускулни групи: Широки гръбни…
-
Тренировка за гръб | Програма за гръб | Голям гръб |
Обикновенно в тренировката за гръб се разделят упражненията на четири сектора: Долна част Средна част Широк гръбен-перките Трапецовиден…
-
Мъртва тяга
Участващи мускули Динамисти /Основни мускулни групи: долната част на гърба Синергисти / Мускули подпомагащи движението: прасец, задно…
Упражнения за Гръб
-
MCT маслото се превърна в една от предпочитаните добавки сред хората, които спазват кетогенен режим, спортуват активно или търсят подходящ…
-
Защо някои хора успяват сравнително лесно да контролират апетита си, докато други изпитват постоянен глад, дори след обилно хранене? И защо…
-
Мононатриевият глутамат, известен още като натриев глутамат, MSG или E621, е една от най-обсъжданите хранителни добавки. Той присъства в редица…
-
След няколко седмици или месеци без тренировки завръщането във фитнес залата може да бъде истинско предизвикателство. Тежестите изглеждат…
-
Каква е връзката между хронична умора и черен дроб? Хроничната умора е чест симптом, който може да бъде свързан с чернодробни проблеми. Черният…
-
Бърнаут (Burnout) е състояние на емоционално и физическо изтощение, което често се развива бавно, но може да има сериозни последствия за здравето…
-
Връзката между храносмилателните проблеми и здравето на черния дроб Черният дроб играе ключова роля в храносмилането и метаболизма. Връзката…
-
Адаптацията в спорта – защо тренировката сама по себе си не гарантира прогрес По-тежката тренировка не означава автоматично по-добър…
- Здраве
- Фитнес
- Диети
- Здравословно Хранене
- Хранителни Добавки
- Само за Жени
- Спорт
- Други
- Фитнес рецепти
- Упражнения за Трицепс
- Упражнения за Гръб
- Упражнения за Бицепс
- Упражнения за Корем
- Упражнения с Ластици
- Упражнения за Гърди
- Упражнения за Трапец
- Упражнения за Рамо
- Упражнения за Прасец
- Упражнения за Крака
- Упражнения за Седалище
- Упражнения за Предмишница
- Високо интензивни тренировки-HIIT
- Упражнения с швейцарска топка
- Тренировъчни принципи
- Таблици с хранителни стойности и калории
- Фитнес програми
- Кардио тренировки
- Народна медицина
- Само за мъже


















